Vanaf 3 februari in praktijk IJburg start er een nieuwe groep. Het zijn 8 avonden waar je elke avond een andere vorm (vormen) van meditaties ervaart en mindfulness en ontspanningsoefeningen.
.......

We beginnen met korte stretch of yogaoefeningen en gaan dan over in het ervaren van kortdurende meditaties. Dit zijn meditaties die je in je dagelijkse leven zelf kan doen. Je krijgt informatie over wat mindfulness inhoudt en hoe je dit in je drukke leven kan integreren.

We denken veel. Dit kunnen kritische gedachten zijn die gaan over een gebeurtenis in het verleden of over activiteiten die nog plaats moeten vinden. Een vergadering waarin je veel scherper uit de hoek had willen komen, of een negatieve indruk die je misschien op iemand hebt gemaakt. Die afspraak over een paar weken, of dat wat je de komende dagen allemaal moet doen. We denken over het verleden en de toekomst, terwijl ondertussen ‘het nu’ op de automatische piloot wordt beleefd.

Deze cursus Meditatie en Mindfulness helpt je bewust te worden van het moment, van wat er om je heen gebeurt. Maar ook van je eigen gevoelens en gedachten zonder deze te veroordelen en je erdoor mee te laten slepen. Dit zorgt voor innerlijke rust en een betere concentratie.

Hier tijd voor vrij maken, ook al is het maar 10 minuten per dag, is gezond. Het haalt je uit je hoofd en brengt je meer in je lijf en in het moment. Je relativeert je dagelijkse bezigheden en zorgen. Je krijgt frisse energie en voelt je lichter en blijer. De kans is groot dat je meer gaat genieten van het hier en nu.

Het is stimulerend om dit in de cursus met andere mensen te doen, het gezamenlijk doen creëert namelijk een energie waardoor je ontspant en momenten van stilte in jezelf ervaart. En als je dit in je dagelijkse leven weet toe te passen heeft dit ook invloed op je relaties, je kinderen, je partner, je vrienden en je functioneren in je werk.

...
data’s: Februari 2010: 20.40 uur tot 21.40 uur: 3, 17, 24 februari, 3, 17, 24, 31 maart, 7 april

...
Ook andere groepen in mindfulness zijn gepland in het voorjaar op IJburg. Zo ook een workshop loopbaancoaching, balans en familieopstellingen
...
Kijk voor meer informatie op http://www.miraconsult.nl onder agenda